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sábado, 30 de octubre de 2010

Alfabeto emocional


El Dr. Juan Hitzig estudió las características de algunos longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.


“Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo –explica–.
Las conductas “S”:
Serenidad
Silencio
Sabiduría
Sabor
Sexo
Sueño
Sonrisa
promueven secreción de Serotonina, 


 …mientras que las conductas “R”:
resentimiento
Rabia
Rencor
Reproche
Resistencias
Represión
facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento.



Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.

Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.







Con solo aprender este alfabeto emocional, lograremos vivir más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”


¡Que tengas una excelente vida!
¡¡¡Plena de serotonina!!!